FInalizamos Junio

Después de la carrera del Corpus se me puso unas molestias entre las lumbares y los gloteos que no me dejaban estar de pié.

Miércoles 22: por la mañana entreno de transiciones. 20 km bici calentamiento + 2x (10km bici manteniendo 165pp + 2km a pié a ritmo de 3'55). Por la tarde sesión de técnica de carrera + series cortas (2x300mts+2x200mts+2x100mts)

Jueves 23: Jueves una noche terrorifica, muerto de cansancio me fui directo a dormir en cuanto salí de currar.

Viernes 24: series de 1000mts (6x1000). Buenas sensaciones, sufriendo un poco por el caló!! jeje

Domingo 26: salida con la bici de carretera, 65km, 2h 30'

Lunes 27: 30' carrera suaves

Martes 28: entreno transiciones. 20km bici + 3x(10km bici manteniendo 165pp+ 2km cc a 3'55''). De esta sesión he dedecirla que la acabé, pero me costó mucho recuperarme por el calor que hizo. Yo intenté hidratarme bien, antes-durante-después, pero no me sentía recuperado y con fuerzas. Muy cansado a lo largo de todo el día.

Miercoles 29: técnica de carrera + series 3x(100m a 18’’ + 200m a 40’’ + 300m a 53’’ con 2’ de
recup) + 5’ suaves.

Jueves 30: descanso.

Viernes 1: series de 1000mts (8x1000) Cada vez me siento con mejores sensaciones y más animado a competir jaja.

ya os cuento más adelante, saludos